Testi Lelki Harmónia

Kedves Kismama! MEGFELELŐ LÉTSZÁM ESETÉN KÜLÖN KISMAMA  VÍZI TORNA CSOPORTOT INDÍTOK HETI 1 ALKALOMMAL (REGGEL) MINIMUM 10 FŐ ESETÉN, AMIRE SZERETETTEL VÁROM A JELENTKEZÉSEKET ÉS AZ ESETLEGESEN FELMERÜLŐ KÉRDÉSEKET

Külön köszöntelek oldalamon, örülök, hogy egymásra találtunk.

Néhány dologgal szeretnék hozzájárulni csodás állapotodhoz, melyek az esetleges felmerülő nehézségeken könnyebben átsegítenek (ha még nem lakozik a pocakodban a jövevény, akkor azért, ha már ott ficánkol, akkor azért); ezek az aquafitness, a talpmasszázs, és a jókedv, melyet az óráimon résztvevő emberek biztosítanak.

Miért jó az aquafitness kismamáknak szülés előtt és után?

A víz természetes közegünk, jótékony hatással bír testre és lélekre. Elmerülhetsz a gondolataidban, a mozgás boldogsághormonokat szabadít fel benned, ringatja a pocakodban lévő babát, jótékony hatással van a leterhelt derekadra, hátadra, lábadra. Erősíti a gát és kismedence izmait, melyekre nagy szükség van a szülés pillanatában, valamint ezen izmok tornáztatásával esetlegesen elkerülhető a gátmetszés is. Amikor a kismama sebei szülés után behegedtek,a szervezet kellőképpen regenerálódott és ismét lehet menni uszodába, kiváló mozgásforma az igénybe vett izmok megerősítéséhez, derékfájás elkerüléséhez, segíti megelőzni az inkontinencia  valamint a szülés utáni depresszió kialakulását is. A mozgás következtében a pocakban lévő kisbaba oxigén dús vérhez jut a köldökzsinóron keresztül, születése után erősebb lesz az immunrendszere, és halacskaként fogja szeretni a vizet.

FONTOS!

MIELŐTT BÁRMILYEN MOZGÁSBA KEZDESZ POCAKOSAN, KÉRD KI NŐGYÓGYÁSZOD TANÁCSÁT! HA VESZÉLYEZTETETT KISMAMA VAGY, A NYÁKDUGÓ MÁR KIESETT, SZIVÁROG A MAGZATVÍZ, VAGY BÁRMILYEN VÉRZÉS MERÜL FEL, AKKOR SEMMIKÉPPEN NE GYERE!!!

Félsz az esetleges, vízben összeszedhető fertőzésektől? Ha igazán félsz, akkor inkább kerüld a közfürdőket. De kellő higiénia utána és persze folyamatosan, és akkor minden rendben. A baba pedig nem is lehetne biztonságosabb , védettebb helyen, mint a pocakodban.

Miért jó a talpmasszázs a kismamáknak szülés előtt és után, kispapáknak a fogantatás előtt?

Mielőtt talpmasszázsra jelentkezel, fontos tudd, hogy melyek azok a szituációk, amikor szigorúan kerülnöd kell bármiféle masszázst:

Fogantatás előtt

Várandósság ideje alatt

Az endorfin (boldogsághormon) termelését serkenti, mely görcsoldó hatású. A görcs sok kismama éjszakáját megkeseríti. Biztosan többen ébredtetek már kellemetlen lábikra görcsre. Az endorfin sokszor jó szolgálatot tesz, amikor a hormonok megviccelnek, és egyik pillanatról a másikra sírni volna kedved. Ahogy a baba növekszik, egyre nagyobb súlyt kell az édesanyának cipelnie, mely megterheli a gerincét, csípőjét, lábát. A masszázs következtében a fájdalmat csökkenteni lehet; megfelelő mozgással kiegészítve (aquafitness, kismama jóga, úszás, stb.) teljesen meg lehet szüntetni, sőt el is lehet kerülni. Főként a harmadik trimeszterben vizesedhet a kismama szervezete, melyre megoldás lehet a talpmasszázs és a mozgás kombinációja.

A baba születése után

Segít a szervezet gyors regenerálódásában, beleértve a hormonrendszert, a nemi szervek rendszerét. Segít a gyorsabb tisztulásban, energetizál, melyre nagy szükség van a gyermekágyas időszak alatt, a szoptatás alatt és amikor már a pici mozgékonyabb és sokat kell utána rohangálni. A rengeteg hajolgatás, emelgetés intenzíven igénybe veszi a gerincet, elsősorban a derekat, a mell súlyának megnövekedése a szoptatási időszak alatt pedig a hát izmait dolgoztatja meg. Ilyenkor, míg az édesanya nem mehet újra tornázni, könnyebb, otthon végezhető hátizom gyakorlatokat végezhet, és a talpmasszázs kiegészítőként  mindenképpen nyugtató hatást gyakorol a sajgó testrészekre, friss oxigén dús vért irányítva oda. A szülés utáni depresszió is elkerülhető, hisz egy kellemes kikapcsolódás, felüdülés a testnek és a léleknek egyaránt.

Végül néhány hasznos linket szeretnék nektek ajánlani, melyet a "Linkek" ablakban találhattok...